10种不能空腹吃/喝的食物

牛奶、豆浆

这些食物含有大量的蛋白质，如果空腹饮用，蛋白质的营养还未被人体吸收就“被迫”转化为热能消耗掉了，不仅浪费，对健康也不利。建议与含面粉的食品同事。饭后两小时、睡前喝均可。

酸奶

空腹饮用会使酸奶的保健作用大大减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既可滋补保健、又可促进消化作用，有利排气通便。

香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。

番茄、柿子

含有较多的果胶、单宁酸。空腹食用，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝较快，易形成胃结石。

大蒜

大蒜含有强烈性辣味的大蒜素。空腹食用，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻饮品，会刺激胃肠发生孪缩，久之导致失调，诱发肠胃疾病。女性月经期间也不可饮用，会使月经发生紊乱。

白薯

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起不适感。

糖

空腹吃糖，糖基本上不经过消化过程而完全被人体吸收，使血液中血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且，糖是酸性食品，会破坏人体血液中的碱酸平衡，对健康不利。

茶

空腹饮茶会降低胃的消化功能，还会引起心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等状况。

山楂、桔子

山楂和桔子含有大量的酸性物质。空腹食用，会使胃酸激增，对胃粘膜造成不良刺激，使胃胀满、打嗝、吐酸水。

（资料栽于《青苗月刊》2009年6月号 良药苦口）